El Patronato Municipal de Deportes de Puertollano colabora con la Jornadas Minimalistas que tendrán lugar el próximo sábado 12 de Mayo, en el Centro Cultural (calle Numancia) a las once y media de la mañana.
La charla será impartida por Alberto López Rivera, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Entrenador Personal. Trabaja como monitor en el Patronato Municipal de Deportes de Puertollano, es corredor desde hace 25 años y lleva 4 años practicando la carrera minimalista con unos resultados magníficos y sobre todo alejado de las lesiones, ya que esta forma de correr, que es como ha corrido el ser humano durante millones de años hasta nuestros días, es menos lesiva y más eficiente al correr.
Contenido
En la charla temas como el ser humano como “Corredor Evolutivo”. El mejor corredor de resistencia del planeta. Aspectos anatómicos y fisiológicos; el pie, el pilar principal de nuestro cuerpo. Estructura anatómica y biomecánica del movimiento; la técnica de carrera minimalista (carrera natural). Aspectos técnicos y biomecánicos. Pros y contras; la carrera amortiguada VS carrera minimalista. El “Drop”; el calzado minimalista. Tipos y características; y cómo hacer una correcta transición a la carrera minimalista. Ejercicios para fortalecer los pies y músculos de la parte baja de la pierna, técnica de carrera y planes de entrenamiento.
