La Institución recuerda que una correcta hidratación, evitar salir a la calle en las horas centrales del día, la ropa cómoda y pedir ayuda ante cualquier síntoma son las pautas a seguir más importantes a la hora de afrontar una ola de calor.
Desde Cruz Roja Española, dentro de su Programa de Mayores – Ayuda a domicilio complementaria, se ha realizado recientemente una charla informativa a la que asistían 18 usuarios en el Centro de Día de Mayores “Lucero” de Valdepeñas; En concreto, José Antonio Fernández y Trinidad Pérez, voluntarios de la Asamblea de Valdepeñas, han dado indicaciones preventivas a los asistentes sobre cómo actuar ante una ola de calor.
Los días de calor intenso obligan al cuerpo a realizar un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal; Para proteger nuestra salud, pueden tomarse medidas muy sencillas como procurar caminar por la sombra, evitar las actividades en el exterior en las horas centrales del día, protegerse del sol, hidratarse o utilizar ropa cómoda, ligera, de colores claros y que transpire, entre otras recomendaciones, a la hora de salir al exterior, así como buscar las zonas más frescas de la casa, no dejar a los niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado, evitar las comidas copiosas y pedir ayuda ante cualquier síntoma de malestar.
En épocas de alerta por altas temperaturas, no debemos olvidarnos de las personas más vulnerables (personas mayores, personas con enfermedades crónicas, con discapacidades, con sobrepeso y niños), especialmente si viven solas; si observa que una persona puede padecer un golpe de calor, pida ayuda llamando al 112.
