Cruz Roja Española en Ciudad Real vuelve a lanzar la “Campaña de Ola de Calor”, con el objetivo de prevenir y/o reducir el impacto que las altas temperaturas tienen sobre la salud de la población, sobre todo, de aquellas personas que se encuentran en situación de especial vulnerabilidad.
Los usuarios y usuarias de Cruz Roja que pueden encontrarse dentro de los grupos más vulnerables (personas mayores, enfermas, etc.) pueden ponerse en contacto con su asamblea local para seguir las pautas que se les indiquen y prevenir síncopes.
La campaña dio comienzo el lunes y se prolongará, en función de necesidades, al menos hasta finales del mes de agosto.
Algunas de las pautas a seguir, que recomienda la institución pasan por: evitar las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas; refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño); usar ropa ligera, no apretada y de colores claros y calzado fresco, cómodo y que transpire
Respecto a las comidas es recomendable: hacer comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos) y beber líquidos en abundancia (agua, zumos,..) siempre que no exista contraindicación médica.
En al exposición al solo hay que utilizar : una protección solar adecuada cuando se exponga al sol; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renuévela regularmente; protéjase la cabeza con un gorro o sombrero y los ojos, las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.
